{"id":322255,"date":"2026-01-31T19:19:18","date_gmt":"2026-01-31T16:19:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vof-news.eu\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/"},"modified":"2026-01-31T19:19:48","modified_gmt":"2026-01-31T16:19:48","slug":"el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo de Alcaraz para recomponerse antes de la final: masaje, ba\u00f1os fr\u00edos y \u00abdormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb"},"content":{"rendered":"
\n

\u00abDormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb, contestaba un miembro del equipo de Carlos Alcaraz <\/strong>cuando se le preguntaba por la clave de la recuperaci\u00f3n antes de su final del Open de Australia contra Novak Djokovic <\/strong>de este domingo (09.30 horas, HBO Max y Eurosport). Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.<\/p>\n

Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev<\/strong>, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno<\/strong>. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.<\/p>\n

Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.<\/p>\n

La relajaci\u00f3n, clave<\/h2>\n

Como pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.<\/p>\n

\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.<\/p>\n

En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. Qui\u00e9n se llevar\u00e1 la gloria se empieza a decidir en la cama: tendr\u00e1 ventaja el aspirante que haya conseguido \u00abdormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb.<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":322256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-322255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nEl m\u00e9todo de Alcaraz para recomponerse antes de la final: masaje, ba\u00f1os fr\u00edos y "dormir lo m\u00e1ximo posible" - vof-news.eu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00abDormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb, contestaba un miembro del equipo de Carlos Alcaraz cuando se le preguntaba por la clave de la recuperaci\u00f3n antes de su final del Open de Australia contra Novak Djokovic de este domingo (09.30 horas, HBO Max y Eurosport). Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. Qui\u00e9n se llevar\u00e1 la gloria se empieza a decidir en la cama: tendr\u00e1 ventaja el aspirante que haya conseguido \u00abdormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El m\u00e9todo de Alcaraz para recomponerse antes de la final: masaje, ba\u00f1os fr\u00edos y "dormir lo m\u00e1ximo posible" - vof-news.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00abDormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb, contestaba un miembro del equipo de Carlos Alcaraz cuando se le preguntaba por la clave de la recuperaci\u00f3n antes de su final del Open de Australia contra Novak Djokovic de este domingo (09.30 horas, HBO Max y Eurosport). Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. Qui\u00e9n se llevar\u00e1 la gloria se empieza a decidir en la cama: tendr\u00e1 ventaja el aspirante que haya conseguido \u00abdormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"vof-news.eu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-31T16:19:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-31T16:19:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vof-news.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/17698502688631.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"911\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Author\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Author\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/\",\"url\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/\",\"name\":\"El m\u00e9todo de Alcaraz para recomponerse antes de la final: masaje, ba\u00f1os fr\u00edos y \\\"dormir lo m\u00e1ximo posible\\\" - vof-news.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/el-metodo-de-alcaraz-para-recomponerse-antes-de-la-final-masaje-banos-frios-y-dormir-lo-maximo-posible\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vof-news.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/17698502688631.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-31T16:19:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-31T16:19:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/vof-news.eu\/es\/#\/schema\/person\/f6a2a4309f0561835797fd8c19b333ed\"},\"description\":\"\u00abDormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb, contestaba un miembro del equipo de Carlos Alcaraz cuando se le preguntaba por la clave de la recuperaci\u00f3n antes de su final del Open de Australia contra Novak Djokovic de este domingo (09.30 horas, HBO Max y Eurosport). Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. 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Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. Qui\u00e9n se llevar\u00e1 la gloria se empieza a decidir en la cama: tendr\u00e1 ventaja el aspirante que haya conseguido \u00abdormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El m\u00e9todo de Alcaraz para recomponerse antes de la final: masaje, ba\u00f1os fr\u00edos y \"dormir lo m\u00e1ximo posible\" - vof-news.eu","og_description":"\u00abDormir lo m\u00e1ximo posible\u00bb, contestaba un miembro del equipo de Carlos Alcaraz cuando se le preguntaba por la clave de la recuperaci\u00f3n antes de su final del Open de Australia contra Novak Djokovic de este domingo (09.30 horas, HBO Max y Eurosport). Dormir, dormir, dormir y dormir. En el mercado hay un mill\u00f3n de artilugios car\u00edsimos, desde colchones deportivos hasta botas de compresi\u00f3n, pasando por pistolas de masaje, pero todav\u00eda no se ha inventado nada que mejore o iguale el efecto reparador de un buen descanso.Cuando anteayer lleg\u00f3 a su hotel, el Crown de Melbourne, desde el Melbourne Park, la prioridad para Alcaraz era rebajar la adrenalina por lo vivido en las semifinales ante Alexander Zverev, encontrar una buena postura en la cama y dormir cuantas m\u00e1s horas mejor. Que nadie le despertara, prohibido picar a la puerta. Antes hab\u00eda hecho 15 minutos de bicicleta el\u00edptica en el gimnasio de la Rod Laver Arena, se hab\u00eda sumergido en ba\u00f1os de contraste entre fr\u00edo y calor y hab\u00eda recibido un masaje de su fisioterapeuta, Juanjo Moreno. Pero ya en su habitaci\u00f3n la prioridad era dormir. Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. 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Moreno es un estudioso de las Ciencias del Deporte, suele innovar en su preparaci\u00f3n como hace con las bandas de restricci\u00f3n sangu\u00ednea y otros descubrimientos, pero tambi\u00e9n sabe de los efectos \u00fanicos del sue\u00f1o.Al contrario que otros d\u00edas, este s\u00e1bado Alcaraz no apareci\u00f3 por las pistas de entrenamiento del Grand Slam, ni tan siquiera reserv\u00f3 una hora por si acaso. Su plan fue simplemente estar con los suyos, relajarse jugando a cartas con ellos y dejar que las horas de tranquilidad hicieran efecto en su cuerpo. Antes de empezar los partidos en Melbourne, el n\u00famero uno dedicaba muchas horas a ver la serie Stranger Things, pero con el transcurso del torneo dej\u00f3 de hacerlo y este s\u00e1bado no era el mejor d\u00eda para estar solo frente al televisor.La relajaci\u00f3n, claveComo pudo comprobar ante Zverev, en la final una de las claves para evitar que vuelvan a aparecer los calambres ser\u00e1 estar relajado desde el primer punto. Si una ventaja tiene Djokovic, que tampoco entren\u00f3 ayer, es su extensa experiencia en estos escenarios. Alcaraz jugar\u00e1 su octava final grande a sus 22 a\u00f1os, una cifra superlativa. Pero el serbio disputar\u00e1 la n\u00famero 38. Adem\u00e1s lo har\u00e1 en una racha muy dif\u00edcil de igualar. En ese mismo lugar, la pista Rod Laver, Djokovic ha vivido muchas cosas, pero todav\u00eda no ha perdido nunca una disputa por el t\u00edtulo: diez finales, diez victorias.\u00abF\u00edsicamente parece que tiene 25 a\u00f1os, es impresionante lo que est\u00e1 consiguiendo\u00bb, le elogiaba Alcaraz en la previa y ah\u00ed estar\u00e1 una de las claves del partido. Si Djokovic pudo derrotar a Jannik Sinner en su semifinal fue porque lleg\u00f3 con energ\u00eda despu\u00e9s de que la fortuna le sonriera tanto en octavos como en cuartos de final. En la final habr\u00e1 que ver si cuenta con tanta frescura.En el \u00faltimo enfrentamiento entre ambos, las semifinales del US Open, el ganador de 24 Grand Slam lament\u00f3 unas molestias en la pasada. Antes, en los dos partidos previos, con menos problemas f\u00edsicos, Djokovic venci\u00f3 a Alcaraz tanto en los cuartos de final del pasado Open de Australia como en la final de los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. 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